節後清腸排毒 記得吃這些食物

寒冬臘月，在厚實衣服的掩蓋下，人們容易放松對脂肪的緊張感和警惕性，豐盛的美食讓身體一天天肥胖起來，自己卻不知道。春節長假已經結束瞭，每逢佳節胖三斤，又該到美女們高喊減肥的時候瞭。減肥是一個漫長的過程，要在三五天之內立刻看到效果是不可能的事情。

清腸排毒

一日全素排毒餐 春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調節。但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡，所以建議節後選一兩天吃素即可達到排毒效果。 這一天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品。同時吃東西要細嚼慢咽，細嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各種毒性物質，排除更多毒素。 粗糧餐 多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。 腸道是消化系統的最末端，加上又長又曲，