【食欲不振的原因】

在春節期間，人們免不瞭大吃大喝，過多攝入高熱量、高脂肪類的食物，給脾胃增加瞭沉重的負擔。許多人甚至談“食”色變，假期過後什麼也不想吃。那麼食欲不振該怎麼辦呢？

食欲不振

食欲不振？及時清理腸胃 春節長假後要註意調整飲食結構，節後幾天要保持清淡的飲食，多吃綠葉類蔬菜和高纖維食物，減輕腸胃負擔，多吃新鮮的水果，補充維生素C的含量。“從中醫的角度來講，減輕脾胃負擔，可以使上焦火下行、大便通暢，達到身體的平和狀態。” 如果有嚴重的腹脹、消化不良等癥狀，可以吃些助消化的藥物。適當吃一些健胃消食片或山楂片，也可以讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。 還可多參加一些自己喜歡的體育運動，比如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等適量和適當的運動，可以讓身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態。 春節之後食欲不振，除瞭調整飲食結構之外，還可以用按摩的方法來調理食欲不振，預防便秘。