【最好的清腸排毒方法】

春節期間，很多人不可避免地攝入過多的能量和油脂；節後，一些人為健康計，借助吃素、洗腸、吃纖維等手段，“清理”體內“垃圾”。表面上看，這似乎順理成章，但從科學角度看，“清腸”、“吃素”等不僅難遂其願，更潛伏不少危害健康的隱患。

清腸

“吃素”的不利 有些人節後飲食采用完全性素食，拒絕所有動物性食品，這是從一個極端滑向另一個極端。一方面，造成“新一輪”的營養失衡，即造成動物性食品中所含的諸多維生素和微量元素等大量缺失如維生素B12、微量元素鐵等)；另一方面，按照人體正常的消化、吸收和代謝的生理進程，對春節期間產生並早已完成的“前一輪”營養失衡狀態不會產生什麼“逆轉”的影響。 “洗腸”的風險 節後往往出現“洗腸熱”，殊不知，洗腸有諸多潛在風險：首先，人體本身有復雜且較完備的排便和