【便秘的癥狀】

腸道就像人體的“加油站”和“下水道”，人吃進去的食物營養在這裡分解、吸收，剩下的殘渣將排出體外。調查顯示，每10名中國人就有1人受便秘困擾。中國人胃腸不適的發生率高於全球平均水平。

便秘

便秘的情況是怎樣的？ 1、便意、便次都少；排便費力； 2、排出的大便幹結，排便過程不暢，排便後有沒排外的感覺； 3、部分便秘患者，有腹痛的癥狀； 4、有一些便秘患者還有失眠、煩躁等精神障礙情況發生。 腸道通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達“不滿”情緒。如果你的身體有這些癥狀，可能就是腸道在給你提意見瞭。 要“治堵”，需要註意以下幾點： 安排好喝水時間 清晨喝水很重要，起床後喝兩杯水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水