【排毒的方法】

每個人的體內都會存在毒素，但是很多人作息的不正常會耽誤到體內排毒的時間。今天就一起來看看身體各個器官的最佳排毒時間與排毒方法。

排毒

“五臟六腑”最佳排毒時間表早上5-7點：大腸排毒時間這段時間應盡量盡早排便，以便排出體內毒素，可配合按摩大腸經，建議平時多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。早上7-9點：胃排毒時間早餐需吃好，宜選擇養胃且易消化的食物，另外，早上喝一杯紅茶蜂蜜水對胃也很有好處~早上9—11點：脾臟排毒時間脾好，氣色就好，皮膚也會顯得紅潤有光澤。常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，也可適當進行腹部按摩促進脾臟排毒。中午11-1點：心臟排毒時間午餐可以吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外，這段時間不宜進行劇烈運動。下午1-3點：小腸排毒時間上班族可以利用休息間隙，做些簡單的運動，比如踢腿，刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。下午3-5點：膀胱排毒時間建議：多喝水，或喝一些有助於排毒的茶飲，如決明子茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶等。下午5-7點：腎臟排毒時間這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，比較適合的運動有：慢跑，快走、扭腰等，可加快腎臟排毒。晚上7—9點：心包排毒時間這個時段是血液循環旺盛的時間，可拍打心包經或手臂的肘窩處，也可以多活動中指。晚上9點—11點：淋巴系統排毒時間這段時間可以進行一些頸部按摩，或按摩在人體腋窩處的極泉穴，都有助於淋巴排毒。