【排毒的方法】

在寒冷的冬季，難免大吃大喝。大魚大肉吃多瞭，就會在身體裡面堆積大量的毒素。為瞭身體的健康，在享受美食的同時不要忘瞭給你自己排毒額。今天為大傢介紹最全面的排毒大全。

遊泳排毒

遊泳排毒遊泳時水的浮力可以減輕關節負重，釋放關節壓力，夠增強四肢的肌肉力量，擴大肺活量，有利於排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利於皮膚光澤。慢跑排毒慢跑是最簡單的有氧運動，其運動量適中，可以自行調節運動的幅度和節奏。慢跑時盡可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻調整呼吸，刺激免疫系統提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。彈跳排毒彈跳時，機體血液循環加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。愛美的女士不妨作些健美操、跳繩等簡單的運動，既能排毒，又能盡顯青春朝氣。印度排毒手指操做一套手指操，通過刺激手指來清除體內酸性廢物，如果你今天實在懶得爬起來做瑜伽，那麼就隨時做做簡單的手指操吧。兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。每天分配不同時間進行操練，共5次。這樣就能經常不斷地促進體內排毒。