【春節食物養生】

經過一年的辛苦工作，常常熬夜加班到深夜。勞累瞭一年的我們，要想在春節過個舒心的好年，那就需要適時進補一下。今天為大傢精細準備瞭春節健康食譜，一起來瞭解一下。

春節進補

春節進補養生大全1、視疲勞族最佳進補食材動物肝臟含有豐富的維生素A，比如豬、牛、羊及雞、鴨等的肝臟。富含胡蘿卜素的蔬菜，乳、蛋類食品等對眼睛都有益處。2、失眠健忘族最佳進補食材魚類，特別是鱈魚、沙丁魚對大腦發育有重要作用。牛奶、酸奶富含蛋白質、色氨酸。芝麻、核桃仁含維生素B、C及氨基酸等。其中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是大腦的結構材料。 麥類、小米、玉米含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，能預防神經衰弱。3、熬夜上火族最佳進補食材百合有助止咳，枸杞有明目、補血的功用，對熬夜導致的陰虛火旺也很有幫助。4、