簡單小妙招+食療方緩解胃脹現象

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。下面我們看看有關於胃脹的治療方法。

胃脹怎麼辦

胃脹的治療方法

用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部由下而上)，讓人慢慢放松下來。避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔。盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子裡。長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直；吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部；吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。

胃脹食療方<

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