【孕婦食欲不振怎麼辦】

我們都知道，在懷孕的前三個月，妊娠反應是比較大的，而且常常會出現食欲不振的癥狀。但對於孕媽咪來說，食欲不振對自己和寶寶的危害是比較大的。那麼孕媽咪食欲不振該怎麼辦？

孕婦食欲不振

孕婦食欲不振，做好三點幫你開胃 1、以貌取“材” 挑選食材的時候，在保證營養的基礎上，選擇外表誘人的，這樣可以刺激孕婦的味蕾，增強食欲。番茄、黃瓜、鮮香菇、蘋果等都是不錯的選擇。 2、吃“軟”怕冷 在懷孕之後，消化功能會有一定的減退。這時候選擇的食物要容易消化，而且容易吸收，可以減輕惡心嘔吐的癥狀。烤面包、小米粥等都會可以的。千萬不要吃生冷的食物，會損傷脾胃，加重食欲不振癥狀。 3、學會偷“懶 現在的食物都是比較精細的，在為孕婦烹飪食物的時候，應該盡量減少營養的流失。洗菜、淘米的次數可以少一次，冷水淘米，切菜之後不再洗。烹飪選擇急火快炒，加少量淀粉，可以保護維生素c，這樣可以減少營養的流失，孕婦可以攝入更多的營養。 日常飲食做好三點，可以有效預防食欲不振的發生。下面為大傢推薦一款孕婦開胃食療方。