【喝酒怎樣傷身】

春節將至，不管是和朋友還是和傢人，各種聚會都多瞭起來，喝酒是難以避免的。如果想將酒的傷害降到最低，首先就要來看看酒傷身的幾個真相。

喝酒傷身

喝酒傷身的真相 真相一：酒精沒有任何營養價值，其熱量高於碳水化合物和蛋白質。 1克酒精在體內將代謝產生7千卡熱量，相同重量的脂肪、碳水化合物和蛋白質分別為9千卡、4千卡和4千卡。需要說明的是，酒精沒有任何營養價值和生理作用，故營養學稱之為“空熱”，即空的、沒有價值的熱量。 真相二：酒精在胃裡就可以被吸收，空腹喝酒很傷胃。 精不需要經過消化酶的分解，進入人體後，大約20%在胃內被吸收，空腹時酒精吸收快，人很容易喝醉，對胃腸道傷害更大，容易引起胃出血、胃潰瘍。其餘的80%會進入小腸，過量的酒精也會損傷腸黏膜。 真相三：酒精會隨血液進入全身器官，飲酒過量傷全身。 比如酒精會讓中樞神經處於興奮或抑制狀態，嚴重者可導致呼吸、循環系統及肝功能障礙，甚至因中樞神經麻痹死亡。 真相四：大部分酒精在肝臟代謝，醉酒對肝臟的傷害不亞於肝炎。 90%以上的酒精在肝臟代謝，肝臟內的氧化酶以每小時處理6~7克的速度把酒精分解成水、二氧化碳和糖。醉酒對肝臟的傷害不亞於得肝炎，而且醉酒次數多瞭，真可能患上肝炎。 真相五：酒精代謝會消耗B族維生素，可能導致情緒出問題。 大量飲酒會消耗身體所儲存的水溶性維生素，特別是B族維生素，因為酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。並且，長期大量飲酒會讓消化吸收功能減退，造成體內B族維生素缺乏，帶來情緒不穩、精神不濟等問題。