緩解便秘有妙招 這樣吃能排便

生活中有很多人出現過便秘的現象，這跟我們平時的不良生活習慣有直接關系，長期便秘給人體帶來許多危害，反復發作排便困難會引起焦慮、抑鬱等不良情緒。所以緩解便秘成為瞭大傢最關心的事情，那麼緩解便秘的九大療法是什麼，以下是相關的介紹。

便秘

緩解便秘的九大療法 1、早餐喝咖啡 很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。 2、早上空腹喝水法 首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因