【怎樣才能排毒】

有人年紀輕輕看上去卻老氣沉沉，有的人年紀一大把，看上去還是青春洋溢。不是護膚品的好壞之分，也不是保健品吃的多與少，而是你是否懂得用內調來排毒。今天就一起來看看內調如何排毒。

排毒

一、內調可以靠食療 上天賜予我們種類繁多的食物，也就是在賜予我們健康長壽的機會。很多食物都營養保健、抗病防癌的功效，隻要配合良好的飲食習慣，就能把這些食物的功效發揮到最佳。 二、內調可以靠運動 生命在於運動。運動能促進身體排毒、能強筋健骨，個中道理大傢都懂，在此不必贅述。不過，值得一提的是，運動並非多多益善，過度運動反而會使身體各項機能受到傷害，從而加速老化。除非專業運動員，否則不建議大傢運動過度。每天做1小時有氧運動，持之以恒，你所有的汗水都不會白流。 三、內調可以靠揉腹部 正如中醫所說“五臟六腑之宮城”，人的五臟六腑基本都集中在腹部。因此經常揉一揉，能夠刺激腸胃蠕動，提高腸胃的消化功能，從而促進毒素從體內排出，這一點對於保護腸胃和改善便秘，有很大作用。愛長色斑、腸胃弱、或者便秘的人，經常揉腹部可以改善這些情況。按揉腹部，除瞭有排毒的功效，還能促進血液循環，燃燒脂肪，促進睡眠的作用。 常揉腹部好處多，那麼如何正確地揉? 選擇晨起或睡前的時候，先排空大小便，再平躺在床上，全身放松，手心朝向肚臍，右手輕輕放在左手上，圍繞肚臍順時針輕輕揉50次，再逆時針揉50次。每天早晚各做2遍。