過年腸胃容易鬧脾氣？喝點這個助消化甩脂肪

農歷春節期間少不瞭全傢人圍爐，一起分享滿桌佳肴；年菜總是習慣大魚大肉、越豐盛越好。再加上，親朋好友團聚開心之餘免不瞭大吃大喝一番。若飲食未節制，不僅容易腹脹、便祕，更可能因此鬧腸胃！避免年間期間，或年後腸胃鬧脾氣，該怎麼做才對呢？就讓專業中醫師告訴你！

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防腸胃鬧脾氣！年節這樣吃不NG 為避免年假期間腸胃鬧脾氣，中醫師建議，除瞭避免熬夜、保持平常性外。體質虛寒、怕冷，常感虛弱、疲憊、消化不良的族群；在飲食上更要加以忌口，少碰柑橘類、柿子、水梨等生冷瓜果，以免加劇不適。至於本身消化功能不佳的長輩、小孩，則要少碰年糕、糯米等不好消化、易脹氣的的食物。 另外，在進食過程中，最好能養成細嚼慢咽的進食速度，每一口食物多咀嚼20下。同時，專心吃飯，盡量不要邊吃邊說話