【老人脾胃不好怎麼辦】

人一旦上瞭年紀，就極易出現腸胃問題，其中消化不良、胃酸、脹氣、腹瀉等都較為常見，那麼，老人脾胃不好要註意些什麼呢？學會這些，幫助老人調理好脾胃。

老人脾胃不好

老年人調理脾胃的七點飲食註意事項1、多吃消食的食物多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等；同時，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強腸胃蠕動功能。2、補充微量元素鋅鋅能夠有效的促進體內的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養味蕾、促進食欲的作用。3、戒掉一些不良飲食習慣辣椒、胡椒等刺激性調味要少用，因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。另外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適，應減少食用。4、不吃刺激的食物要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。5、多吃新鮮水果蔬菜新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。6、飯菜要做熱做熟不宜太多，多則影響消化、吸收的功能。另外，老年人牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，因此，要特別註意照顧脾胃，飯菜要做得軟一些，爛一些。老人在調理脾胃的時候要遵循著六個原則，加上適當的食療方法，才能養好你的脾胃。