【胃不好吃什麼養胃】

現在的上班族每天為瞭生活和工作到處奔波，沒有精力去關註自己的胃。這就導致瞭很多上班族都有胃不好的癥狀。俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行。那麼如何養胃呢？

養胃

養胃秘訣一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講 究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。記住養胃秘訣之後，可以采用食療的方法來養胃。養胃食譜白菜燉豆腐食材：白菜200克，豆腐250克，薑、蒜、香蔥等各適量。做法1.白菜切段，豆腐切塊。2.豆腐下水焯一下，撈出瀝幹。3.鍋中熱油，放入薑蒜蔥，炒香。4.入豆腐略煎一下，加水或高湯)小燉一會兒。5.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精。