【夏季防暑降溫小常識 衣食住行全攻略】

　　夏季如何降溫防暑?夏季的高溫讓人變得心浮氣躁，吃不下飯、睡不著覺，長期如此身體自然就會變虛弱，因此，在夏季的時候我們一定要註意養生，正確的調理身體，註意清熱消暑，安全度夏。那麼夏季如何消暑降溫呢?防暑降溫可以從我們的衣食住行各個方面入手，下面我們來看看夏季防暑降溫的小常識。

　　衣

　　穿上要盡量穿得少一些，由其是盡量減少深色素的衣服，要選擇透氣性好的衣服，如果你是長期需要在太陽底下走的人的話，那麼建議你不要穿黑色素的衣服瞭，因為黑色的衣服是最吸熱的。盡量穿淡色系的衣服。

　　食

　　飲食上要盡量多吃清淡的食物，避免吃刺激性的食物，多吃一些具有消水腫，利尿功效的食物，多吃應季的蔬菜水果，多喝湯，多吃一些如綠豆粥，荷葉粥，這類的養生粥，如果胃口實在不好的話，則可多喝些湯湯水水的，可多吃些水果，如楊梅，西瓜，這類水果對降溫都有幫助的，當然瞭如果腸胃功能夠好的話，可適當的吃些冰鎮類的食物。

　　但是這裡的補充水份，並不是說讓你去喝飲料，像一些碳酸飲料，冰鎮的啤酒，這些