【“冬至”養生】

　　俗話說：“冬至—養生。”也就是說冬至是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候。我國農歷自冬至起開始“數九”，每九天為一個小節，共分為九九八十一天。民間流傳著一首歌謠：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。這首歌謠生動形象地反映瞭不同時間的季節變化。數九中，三九是一年中最冷、地面積蓄熱量最少的日子，所以有瞭“冷在三九”的說法。

　　對於冬至養生，中國古代養生學認為此時在抵禦外寒，保溫取暖的同時，更要註重陽氣培護，要像農民育苗、婦人懷孕一樣精心調護。要在冬至裡保持旺盛精力，防止早衰，達到延年益壽的目的，科學地運用養生之道，就要做到以下幾點。

　　1．靜心養神，知足少慮

　　靜心，靜而不思，若能無外無我則是養神至上境界。然而，在這樣一個物欲橫流的“花花世界”，能做到神凝氣定，暢達樂觀，知足少慮就已經是一貼“不老神藥”瞭。中醫講究冬日裡扶陽養陰，又何必為身邊世俗瑣事弄的心煩意亂，暗耗心血，傷陰損陽呢?退一步海闊天空，忍一時風平浪靜，對自己和傢人不要過分苛求，對朋友、同事善意謙和，拂去蒙在你心上的世俗之物，自然會有一種幽居南山下、心平神定、知足常樂之感。這就是冬至養生、養神的關鍵之處。