【養胃的食物】

快節奏的生活讓上班族長期處於亞健康狀態，三餐不定時、暴飲暴食、不良飲食習慣等原因造成胃痛常常發生。上班族如果不想和胃痛作伴，那麼就要養好你的胃 。

上班族養胃

上班族養胃註意三個時間點1、早餐要吃好很多上班族都有不吃早飯的習慣，經常這樣，胃痛會越來越嚴重。因此早餐一定要吃，而且還要吃好，多吃溫熱的食物，有暖胃功效。2、午餐忌油膩對於上班族來說，午餐是不宜油膩的。應該選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。可以幫助消化，預防胃痛或是其他胃病發生。3、晚餐不宜多在中國的飲食習慣中，喜歡講晚餐作為最重要的一餐，在晚餐吃得特豐富，而且多。這種習慣對胃的傷害是很大的，會加重腸胃負擔。上班族養胃，晚餐不能太飽，七分飽就可以瞭。上班族養胃做好上面三點，在加上食療的方法，養胃效果