【便秘怎麼辦】

便秘是生活很很常見的癥狀，幾乎所有人都曾有過便秘的癥狀。但是長期便秘就會對身體造成嚴重的危害。那麼誘發便秘的原因都有哪些？便秘怎麼調理？

便秘

便秘最主要的原因有以下幾點：1.飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的，並且能產生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。2.年老體衰。老年人身體機能低下，胃腸運動能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數老人都有便秘。3.過度消瘦的女性。很多女孩子為瞭苗條，對“油脂”退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下便秘自我調理，試試三個按摩方法1.抹任脈位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。膻中穴位於胸部，前正中線上，平