胃酸反流怎麼辦？5個辦法就可以預防

如果你曾有過胃酸反流造成“燒心”的不好經歷，你就知道這種痛苦就和它的名字一樣。燒心可能會導致口臭甚至是咽喉癌。幸運的是，從一開始就能預防燒心的方法有很多，下面就來看看吧。

胃酸反流

瞭解你的食物敵人會觸發消化問題的食物范圍很大：辛辣的食物、巧克力、薄荷類、柑橘類、番茄類、芥末、辣椒和生洋蔥都可能會刺激食道粘膜。但引起反流的最主要飲食因素是什麼？就是大量的脂肪類的飲食。脂肪使封閉食道下段的括約肌軟化，導致胃酸反流。警惕飲料碳酸飲料、果汁、酒精甚至是咖啡都有可能導致燒心。咖啡因也會使括約肌放松，讓胃酸有機會在喉嚨出現。把對你造成影響的飲料都記錄下來吧！減掉一些體重超重的人往往也有消化問題。增加的體重指數與增加的反流情況相聯系，尤其是