站著吃飯更助消化 這些用餐方式你做對瞭嗎

健康的飲食習慣能讓人終生受益，一直以來，大傢似乎更關註“吃什麼”的問題，而不重視該“怎麼吃”。其實，不管是什麼食物，如果吃錯瞭方法，對身體也會造成影響。下面幾個正確的用餐方式，你有做對嗎？

吃飯

1. 站立吃飯更助消化

吃飯時人一般處於較放松的狀態，坐著時很容易駝背，這樣導致胃受到壓迫，會影響食物進入到胃的時間。另外，椅子和飯桌的高度不適宜也會阻礙消化道的血液循環，影響食物吸收。而站立吃飯時胃不會受到壓迫，更利於消化和血液的供給。

2. 吃飯環境安靜為宜

在嘈雜的環境下吃飯，人的味覺會變得遲鈍，對甜味和咸味的敏感度降低，但一個人單獨進餐又容易產生不良情緒。因此，最好是跟傢人一同進餐時適當聊一些輕松愉快的話題，不僅能促進食欲，也能使人吃飯的速