【吃什麼可以排毒】

人體會食用大量的食物，因此身體也會堆積大量的毒素，在這種情況下，排毒就成瞭一件重大的事情。毒素的大量累積直接會破壞到我們身體的健康，日常生活當中吃什麼可以排毒呢？一起跟著小編來瞭解一下。

　　1、綠葉蔬菜　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。　　2、粗糧　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧或精加工食品 )所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，