【治療便秘的妙招】

不少人為便秘而困擾，常吃通便藥，頻繁使用開塞露等，可謂苦不堪言。除給生活帶來不便外，長期便秘還會引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的還誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是很多人都存在的一個健康隱患。而便秘與我們每天的飲食息息相關，把好飲食關，便秘就會離你遠一點。

便秘

飲食“過少”“過細”，是導致便秘的關鍵因素攝入蔬菜水果等偏少蔬菜、水果等富含膳食纖維、維生素、礦物質，如攝入不足，不僅令體內缺乏這些必要的營養物質，且使腸道缺乏有效蠕動，引起便秘。飲水過少腸道水分缺乏，糞便體積小，致便秘。攝入食物過少有些人為瞭減輕體重而吃得過少，同樣會使糞便體積不足，減小腸道有效刺激，引起便秘。糧食加工過細食用較多精細糧食易造成腸道內膳