【健脾胃的食物】

腸道可以稱為人類的第二個“大腦”。腸道有一千億個神經細胞，主要負責人們下意識的活動，控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道裡面合成的。因此，情緒很大一部分會受腸道神經系統的影響。

健脾胃

壞習慣讓腸道提前變老腸道也有年齡，隻要腸道年輕，人也就容易活得更久更健康。隨著生理年齡的增長，腸道內菌群會出現變化。以腸道內有益菌群的雙歧桿菌為例，大多數人青少年時期，雙歧桿菌就逐漸減少；到瞭青年時期，雙歧桿菌比例從40%逐漸下降到10%左右，腸道開始老化；步入中老年期後，雙歧桿菌等有益菌群數量又進一步減少。8個養生方健脾胃所謂“動則不衰”，健脾胃最主要的方法就是“多動”。即使沒有時間去健身房，也要每隔一小時站起來伸伸懶腰、做做簡單的伸