【夏季日常防病四方法 運動後別馬上吃冷飲】

　　夏季是一年中最熱的季節，人體新陳代謝非常旺盛，很多人在此時忽略瞭身體健康，導致疾病纏身。其實在夏季，養生有很多小事情必需要引起我們的重視，如有些人喜歡用冷水洗澡，高溫的身體突然受到低溫的侵襲會使肌肉收縮，神經緊張容易發生感冒，千萬不可用冷水洗澡·····下面就跟小編一起來看看夏季日常方便的方法有哪些。

　　宜食清淡多吃瓜類

　　由於東北人吃東西經常希望味道重有口感，因此許多咸、辣食物很受歡迎。不過，夏季裡人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱。

　　養生專傢表示，夏季應該避免使用過多辛辣的食物，因為夏季裡陽氣盛，過多辛辣食物會助陽出現內熱盛。另外，油膩、煎炸類食品也盡量少吃。應多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜類食品，包括西瓜、香瓜、西蘭瓜、黃瓜、春瓜等。