健脾補腎吃什麼？芝麻核桃山藥杏仁牛奶羹

霜降是秋季的最後一個節氣，後天起進入這個時節。霜降意味著天氣漸冷、初霜出現、冬天即將開始，在飲食調養方面，宜平補，要註意調補肝腎、健脾潤燥。

黑芝麻

補腎健脾潤燥食療方

芝麻核桃山藥杏仁牛奶羹主要功效：調補肝腎、健脾潤燥材料：黑芝麻粉50克，核桃仁粉50克，山藥粉100克，南杏仁粉20克，牛奶750毫升，冰糖適量3~4人量)。做法：將以上各種粉末拌勻，往鍋中加入牛奶，以文火煮沸牛奶後加入混合粉末，邊煮邊攪拌，約5分鐘後加入適量冰糖，冰糖溶解後即可關火。若你喜歡喝比較濃的牛奶羹，可提前用少許清水融化適量生粉，待湯羹快熟時，將生粉水倒入鍋中攪拌則可使湯羹變得濃稠。湯品點評：黑芝麻味甘性平，可補益肝腎、養血益精、潤腸通便，常用於須發早白、肌膚幹燥、腸燥便秘等證；