【清腸排毒的必要性】

人吃五谷雜糧，體內的垃圾積累的越來越多。如果你不及時清除，將會為你的身體留下健康隱患。今天，就跟著小編一起來看看人體最常見積累的垃圾有哪些？如何清理這些垃圾？

腸道

1、血積垃圾:高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的“罪魁禍首”。清理辦法：日常飲食應多吃有行氣、活血功效的食物，如白蘿卜、黑木耳、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、茄子、洋蔥等，少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。2、脂積垃圾：遺傳因素，過度飲食，情緒不穩定，運動量少等。減低膳食熱量，用低熱值食品代替高熱食品，如用禽肉、瘦肉代替肥肉，用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點