【養生專傢教你如何遠離“春困”】

古人雲“春眠不覺曉”，春天人們常常感到困乏無力，昏昏欲睡，這是人體的生理功能隨著季節的變化而出現的一種正常的生理現象，俗稱“春困”。

要如何才能預防呢？不防從以下3個方面著手：

首先，保證充足睡眠，早晨起床後用冷水洗臉，冷水洗臉可以刺激皮膚和大腦，以盡快刺激血液循環變化。

其次，註意室內通風，要有午休時間，盡量不要“開夜車”。

最後，多鍛煉身體，這樣可以加快大腦處理信息的反應速度，改善機體的新陳代謝過程，促進血液循環，對中樞神經系統、內分泌系統有很好的刺激作用。

同時，為大傢推薦兩道極其適合在春天進行的菜：

一、大蒜豆腐魚頭湯

研究發現，魚和豆腐搭配不僅有營養互補的作用，還有一定防病治病的作用。魚的白質含量高達17、3％，還含有鈣、鐵、脂肪、維生素D，營養物質的含量非常豐富。豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣補虛的作用，鈣的含量也非常高，每100克的豆腐中含140毫克~160毫克的鈣。而大蒜，殺菌力比較強，對春天一些常發疾病如感冒、腹瀉、胃腸道炎以及扁桃腺炎都有一定的作用，還可以促進新陳代謝，增加食欲，預防動脈硬化、高血壓。