兩日牛奶清腸法 排毒又減肥

牛奶是一種高品質生活的象征，對身體是十分有益的，隻要正確飲用，不僅不會肥胖，還能減去多餘脂肪。現在，小編介紹兩天牛奶減肥法，可以趁周末減肥。

牛奶

國際上公認的身高、體重換算公式為：

男：標準體重(kg)=身高(cm)-100(cm)女：標準體重(kg)=身高(cm)-105(cm)補鈣可以減肥　如果和您說鈣攝入量高的女孩的體重可能要比攝入量較低的女孩體重輕，您可能會產生懷疑，多吃富含鈣的乳制品，可強健骨骼、預防骨質疏松，但和體重有什麼關系呢?

鈣和減肥有什麼關系

鈣(尤其是從奶制品中攝入的)有助於控制體重和脂肪。在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食鈣攝入量，可以顯著減少人的體脂比