嘴饞又想減肥 推薦吃這些小零食
文章分類：生活養生
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傢裡有一個大小合適的小盒子，我拿它當零食盒，非常適合隨身攜帶。裝滿一盒大概30克左右的食物，吃得心裡有數，既能滿足身體需要又不會超量。還有一些小包裝的食物也很適合當隨身攜帶的零食。嘴饞又想減肥，推薦吃這些小零食！
嘴饞又想減肥 推薦吃這些小零食
零食盒：堅果、幹果 把零食裝入小盒，對零食是個評估，對自己也是一個約束。零食盒裡我最常放各種堅果和幹果，諸如巴旦木仁、花生、南瓜仁、葡萄幹、提子幹、黑加侖幹等，而且，我選擇的都是沒有經過任何加工的生堅果和直接曬幹而非糖漬的幹果。 零食盒裡大約一半堅果一半幹果，總熱量約140千卡，約占男生1/5，女生
