【戒煙的方法和技巧】

說起吸煙，很多人會想到肺癌，其實它對心血管來說也是個不小的打擊。經常吸煙的人，患中風、心肌病、主動脈瘤、慢性阻塞性肺部疾病的風險會增加。

吸煙

有數據顯示：中青年急性心梗和心臟猝死年輕化的第一位原因就是吸煙；吸煙會讓冠心病的發病年齡提早 10 年。看到這裡，有沒有感到小心臟在顫抖？不過，戒煙什麼時候都不晚。隻要開始遠離香煙，人體的自我修復功能會立即發揮作用，肺部功能逐漸改善，心血管疾病風險也會逐漸降低。越早戒煙，效果越好。煙草煙霧中含有 69 種致癌物雲霧繚繞的煙草煙霧中含有 7 000 多種化學成分，其中數百種為有害物質，至少有 69 種致癌物質是已經報道的，比如苯並芘、尼古丁、甲醛等。其中，尼古丁是煙草成癮的主要原因，而且會影響生殖生育，不過它不是主要的致癌物質。二手煙的危害遠大於霧霾全世界大概有 1 / 3 的成年人經常接觸二