【霧霾對人體的傷害】

水果中含有豐富的維生素、葉酸等物質，可以避免重金屬進入人體時出現的氧化壓力(體內活性氧變多，會打破身體的氧化均衡狀態)，緩解炎癥。

檸檬

下面介紹4鐘可以對抗霧霾可吸入顆粒物的水果。1.檸檬檸檬的維生素C含量很高，100g裡含有70mg的維生素C。檸檬裡的檸檬酸是有機酸的一種，可以除去體內堆積的廢物。檸檬可以加到許多料理中食用，榨汁制作成檸檬汽水或者溫暖的檸檬茶都很好喝。2.木瓜木瓜含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、皂角、單寧酸等物質。這些成分具有強大的抗氧化作用，可以提高免疫力。木瓜可以使肺和支氣管變得更健康，有利於血液循環，做成茶很好喝。3.梨不僅感冒時吃梨對身體好，霧霾可吸入顆粒物多時，吃梨也有利於身體健康。梨中含有對支氣管好的成分，可以緩和肺炎，抑制痰和咳嗽。4.香蕉經常被當做