【飲食不當易上火 春日養生湯去火養胃】

　　春季氣候宜人，人們往往都會胃口大增，很多人也喜歡吃油膩、煎炸、辛辣的食物，可這樣也容易導致“惹火”上身，厭食、發燒、嗓子疼等都是常見的現象，難受極瞭。因此秉持“春季飲食宜清宜淡”的原則才是“防火”的根本！養生網小編向你推薦春季5款養生湯譜，去火又養胃！

　　春季養生須養胃去火

　　春季飲食不當容易導致脾胃上火，常食用高糖高油，辛辣而過燙的食物，造成瞭消化不良，輕微的脾胃積熱時，可能總感到吃不飽，這時候應該吃些消食的食物，如西紅柿、枇杷。而綠豆、薏米、山藥、風靡、核桃仁都有清胃利濕的作用，可以適當食用。

　　春季飲食應適當的減少大補食譜的分量，增加青菜和少分量的肉類，可多吃雞肉、魚肉等。養生湯是進補不錯的選擇，養生湯隻要搭配好食材就好，非常簡單。但湯類進補的效果卻不打折，它能夠將食物的營養元素全部煮出來，人體吸收更容易。