【冬季主藏 運動方法不對反而更傷身】

尋康網導讀：冬季天氣嚴寒，使很多有健身習慣的人放棄瞭鍛煉，長時間不運動又造成體質的下降。但還是有一部分人，為瞭身體健康依舊在堅持著！可是他們運動的時間、方法卻沒有按照現在的時節做出相應的調整，這可就不對瞭。冬季天氣寒冷，鍛煉一定要掌握好方法，不然小心健身變成傷身哦~下面我們就來看看，冬季運動都該註意些什麼吧！

冬季健身 方法不對反傷身

太陽不出來你不要出去，冬三月此謂閉藏。冬天是閉藏，水凍地坼，無擾乎陽，這是什麼意思，就是閉藏，人在冬天的時候陽氣內收，陰氣在外，所以到冬天閉藏的時候，早臥晚起，必待日光。現代人對養生保健越來越重視，即使在冬季也有很多人積極進行體育鍛煉。當然，這是好事，但值得註意的是，冬季健身一定要按照科學的方法，否則有可能出現適得其反的情況。關於冬季健身，國醫專傢任繼學老先生根據中醫學理論，提出瞭以下幾點要求：

1、以室內運動為主，偶爾出門讓嚴寒沐浴臉龐

任老認為，冬天還是以室內運動為主，但也不妨偶爾到室外走動走動，讓新鮮空氣把肺中混濁之氣排擠出去，並且讓臉龐沐浴在冬天的嚴寒中也有益無害。他說：五臟精華之血，六腑清陽之氣皆諸於面。所以你看，一接觸血脈呀、腠理呀，毛竅都收縮起來。我讓你在裡頭收斂起來，來抵抗寒氣，你外邊冷，裡邊是熱的，所以它不受傷。