【養肺的食物】

吸煙者不僅傷害自身健康，對周圍環境中的人也有很大傷害，尤其是婦女和兒童。有實驗測試得出，吸煙者周圍空氣pm2.5濃度在2000-5000左右，相當於重度空氣污染。雖然人們都知道吸煙有害健康，但還是有很多人常年都在吸煙。而吸煙最傷害人的肺部。也有很多煙民因為各種各樣的原因，開始瞭戒煙之路。那麼，當開始戒煙時，就有疑問瞭，吸煙的肺在戒煙後可以恢復正常嗎？

戒煙

專傢表示，戒煙後肺部是可以復原的。若在35歲前成功戒煙，你的預期壽命會同常人一樣。戒煙24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。戒煙48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。戒煙3~9個月後：呼吸問題變好瞭，肺部開始逐漸恢復健康。戒煙1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50%戒煙5年後：中風的風險降低至和不抽