冬季男性多吃黑色食物強腎 3大飲食惡習要註意

冬季是進補、調養身體的季節，不止老人和女性，身為“男子漢”的男性同樣必不可少。那麼，就飲食上來說，冬季男性該如何養生呢？需要註意是的是，男性飲食除瞭必要的調養外，還需要摒棄一些有損健康的飲食惡習哦。

腎虛

冬季男性養生飲食這麼吃 冬季天氣寒冷，人體為瞭抵禦嚴寒，需要攝入較高的熱量，同時可以增強體質，所以說冬季適宜進補。中醫認為咸味厚膩之品，應冬藏之氣，入腎補腎。但是從現代醫學的角度看，過多地攝入鹽和高脂肪的食品會導致血壓增高和動脈硬化，因此我們提倡冬季可以增加魚、蛋、奶制品等含蛋白質高而含膽固醇較低的食品，限制鈉鹽的攝入，每日在6g以下。 關於冬季飲食調養，中醫有“減咸增苦以養心氣”的說法，可以使腎氣充足，心氣也可以避免受損，可以經常吃一些苦瓜、莧菜等