【睡眠不好的危害】

美國腎臟病學會一項研究表明，睡眠不足，會增加罹患腎衰竭的風險，惡化腎病患者病情。

睡眠

研究人員跟蹤調查瞭432名患有慢性腎病的成年人，通過腕關節監視器監測瞭他們的睡眠情況，隨後，研究人員對其進行瞭長達5年的跟蹤調查。結果發現，每晚平均睡6.5小時及以下的人中，70人出現腎功能衰竭，48人死亡。在排除其他危險因素，如體重或心臟病的影響後，研究人員發現，健康的人每多睡1小時，腎衰竭的風險下降19%；睡眠質量欠佳的人更有可能患上腎衰竭；白天睡得多、晚上睡得少的人，因腎衰竭死亡的風險增加10%。研究人員瑞查德博士表示，睡眠不足和睡眠質量不佳對腎臟健康有影響，但不是最主要危險因素。這項研究可使人們意識到睡眠對改善腎功能的重要性。

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早晨