冬吃這種果活到80歲還能腎強力壯

各種美味的堅果不僅營養價值高，而且口感十分的美味，況且還是便攜零食的一種，適合人群廣泛、吃起來還很方便。那麼，結合「應季養生」的觀念，在冬季適合吃什麼堅果呢?

冬天吃什麼堅果養生【核桃】中醫認為腎應於冬，所以在冬季是補腎的最佳季節，而選擇多吃點核桃能起到不錯的滋養腎臟之效。同時，在核桃中所含的蛋白質、磷脂較為豐富，常食之能增強細胞的活性，對於維持大腦神經功能很有益處。另外，冬季天氣較為寒冷，是呼吸道、心腦血管疾病高發的季節，而核桃具有防治心腦血管病、調節慢性支氣管炎的功效，所以選擇適量吃點核桃是很有益處的。提示：每日攝取核桃不宜超過40克，最多吃5個，另外核桃的脂肪含量高，還需減少其它高脂肪食物的攝取。另外，吃核桃可別將核桃仁表層的薄皮剝瞭，會損失大部分營養。【松子】冬季天幹物燥，人體很容易因為幹