冬至喝杯補腎茶 補腎好過冬

冬至，又稱“冬節”、“賀冬”，今年的冬至是12月21日。俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。隆冬時節，自然界陽氣不足。所謂陽氣，就好比天上的太陽，是我們生命的基礎。

補腎

中醫認為，陽氣的發源地在腎，腎藏精，為生命活動提供原動力。人體與自然界有個相應的平衡，此時機體會出現陽氣不足的情況，人自然就容易犯困。因此，補腎尤為重要。進補時要註意區別體質，寒熱虛實有別，盲目進補非但不能起到補的效果，反而會讓疾病纏身。此外，寒冬季節裡陽光好的時候，去戶外曬曬後背、散步跑步，可以溫煦腎陽，有助增強機體活力，讓人神清氣爽。但要註意避免運動過量，大量出汗會使人體陽氣外泄，有違冬季潛藏精氣的養生原則。這裡再介紹幾個補腎的茶飲良方：杜仲茶。杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯中，沸水沖