【秋季幹燥 怎麼護嗓子？】

如今已經到瞭秋季，天氣幹燥，容易出現嗓子幹、癢、痛等狀況，這都是常有的事，稍不註意就會觸發咽喉脆弱的神經。因此，在幹燥的秋季就要給咽喉做好充分的保護工作，讓嗓子舒服一點。那麼怎麼保護嗓子呢？

1、切勿長期待在空調房裡

季節更替，氣溫有所下降，很多人不論是在公司還是在傢裡，早早就把空調打開瞭，充分享受空調帶來的暢快感受。身體是舒服瞭，可嗓子卻遭瞭罪。空調房空氣不流通，細菌也就容易滋生，造成感冒、咽喉發炎等。因此，要適當地使用空調，經常開窗通風，不能長時間待在封閉的空調房裡；還要多飲水，可以適當地喝一些胖大海、菊花茶。

2、多食蔬菜水果

換季時天氣幹燥，如果不進行飲食調整的話，身體可就要出現問題瞭。如果是嗜辣族，在這個季節就要更註意瞭，氣候本來就幹燥，再加上辣椒，那會讓你的身體更“火”瞭。身體火瞭嗓子就受不瞭。這時你可以選擇多吃一些富含水分的水果蔬菜，如蘋果、梨及白菜等就是不錯的選擇。梨還有潤肺止咳的功效，利於咽喉的保護。

3、護嗓小妙招

不管是哪個季節，口腔殺菌工作非常重要。在晚上刷牙時使用淡鹽水漱口，能夠對口腔起到一定的殺菌消炎作用。口腔健康，才能保證咽喉的健康。另外，還要關註天氣的變化，隨時增減衣物，避免感冒引起嗓子“發火”。