女人如何補腎養腎 補腎養腎就該這樣做

女人25歲以後，身體機能開始減退，腎功能開始下降，導致腎虛腎虧，易造成氣血兩虧、陰陽失調，使女性身體發生退化，逐漸衰老，往往出現腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚幹燥、頭發幹枯等一系列衰老跡象。因此，補腎對於女人來說比男人更加重要。那麼女人如何補腎養腎呢？別急，接下來為大傢介紹幾個補腎養腎的方法，供大傢參考。

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女人如何補腎養腎？

1、飲水養腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。2、避免縱欲過度體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。3、飲食保腎能夠補腎的食物有很多，除瞭黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。以下為大傢具體介紹幾種補腎食物：(1)、黑芝麻：補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。推薦一款食譜：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。(2)、黑豆：用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。推薦一款食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。