核桃仁炒韭菜幫您補充腎氣

補腎首先是固攝元氣,每天吃好、睡好,心情愉快,也是一種保護。那補充腎氣的方法有哪些？具體說來,補腎可以用下面四個方法:

調節情志

補充腎氣的方法

1、調暢情志“恐則傷腎”，隻要精神愉快,心情舒暢,則腎氣不傷。腎氣健旺,五臟六腑得以溫煦,功能活動正常,身體才能健康。2、愛護脾胃養腎一定要重視對脾胃的調養,平時應當對食物合理調配,烹調有方,飲食有節,食宜清淡,葷素搭配,忌食穢物,食後調養。隻要脾胃不衰,化源有繼,腎精得充,精化腎氣,自然健康長壽。3、節勞養血養腎之道,還要節勞,勞逸適度,才是保精之法。縱欲耗精,人人皆知,但精成於血,日常疲勞過度,照樣損血傷精。如果用腦過度,天長日久,思慮必耗血;如果用眼過度,久視而耗血;如果用耳過度,則久聽而耗血。所以,勞逸適度,保腎又養血。4、起居有常古人曾提出“春夏養陽,秋冬養陰”的護腎法則。陽者腎氣也,陰者腎精也。所以在春季,應該是“夜臥早起,廣庭於步”,以暢養陽氣;在夏季應該是“夜臥早起,無厭於日”,以溫養陽氣;在秋季,應該是“早臥早起,與雞俱興”,以收斂陰氣;在冬季,應該是“早臥晚起,必待正光”,以護養陰氣。若能做到起居有常,自然精氣盛、腎氣旺。