【食療食譜 包你一月瘦10斤】

中醫的瘦身是重在內在的調理，幫助您調節出平和的體質從而再來達到減肥的目的，下面給大傢推薦個別中醫減肥食譜，幫助您調節體制，輕松瘦出迷人身材。 1.枸杞消水腫減肥食譜： 早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。 晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。 利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。 此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。 2.茯苓調理腸胃減肥食譜： 茯苓調理腸胃 早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。 中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。 晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。 通過高纖維低卡路裡的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。 Tips：紅花具有活血