前列腺炎運動保健方法有哪些？

前列腺這個生殖器官有一個特性，即“好動不好靜”。由於前列腺內部的結構像城市的道路交通，縱橫交錯，“道路”有寬有窄，有直的也有彎曲的，它的結構又像河流湖泊，枝枝權權，前列腺分泌的液體又不能老是停留在一個地方，它既有本身的動力驅動，又需要借助外力來加強循環。所以，前列腺患者需要運動來保持健康。

晨練保護前列腺

晨練保健法晨練時以大樹或建築物墻體為撞擊依托物，背向被撞擊物，用臀部撞擊，撞擊速度以2～3秒一次為宜，每次撞擊感到臀部震動為適度，循序漸進，每次撞擊a0～50下，鍛煉次數不限。臀部撞擊活動有促進前列腺血液循環的作用。爬山保健法爬山時上山身體前傾，下山時身體向後傾斜，有利於腰部、髖部、前列腺部的血液循環。無山的條件下，用爬樓梯代替爬山，反復上下樓梯。速度與運動量以身體不累、不氣促、微汗為適度。