【小暑節氣養生需要註意哪些事項呢】

小暑時節就要到瞭，天氣雖然還未到最炎熱的時候，此時降水較多，濕氣重，金、木、水、火、土五行人如何根據體質狀況進行身體調養呢？小暑節氣養生需要遵循什麼原則呢？起居、運動、飲食、心理如何調節？生活常識的小編就來分享一下這方面的知識。 一、小暑養生的原則 1、精神調養：註重心靜，保持心情平和。 2、起居調養：小暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，預防中暑；避免汗出後即吹冷風，寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病；註意休息，適當午睡，保持精神充沛和心情舒暢。 3、運動調養：可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園裡進行低強度運動，如八段錦、太極拳、散步等，避免運動後大汗淋漓。有一點大傢要記住瞭：運動中科學補水必不可少的。 4、飲食調養：宜進食溫軟食物，切忌任性進食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津，益氣消暑。