【夏季怎麼出汗才健康 教你出對一身“養生汗”】

　　大傢知道嗎，汗腺是人體自帶的“空調”，夏季適當出汗更有益健康。到底哪種出汗方式才正確?是被烈日曬得汗流浹背、在桑拿室裡蒸到大汗淋漓還是在運動場上揮汗如雨?下面專傢教你出對一身“養生汗”。

　　汗液有不少秘密

　　汗，是由汗腺分泌的液體。美國《赫芬頓郵報》刊登的一項研究顯示，每個人身上約有200萬~400萬個汗腺，正常人一天之中不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水，高溫天氣裡進行劇烈運動流出的汗液重量會占到體重的2%~6%。對於一個體重68公斤的成年人來說，相當於流出瞭4公斤的汗水。

　　汗液的氣味是由進入皮膚的細菌對汗液進行分解後產生的，因壓力而流出的汗液最難聞。這是因為發出難聞氣味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位於有很多毛發的身體部位，比如腋窩、腹股溝和頭皮。

　　氣溫高、精神緊張、情緒激動、吃辛辣、熱燙的食物都可以導致人體出汗。如果汗腺功能不正常，當人體處在高熱狀態時，不能發揮分泌汗液的作用，人就會發高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統受損，可見汗腺調節人體體溫的重要性。