【冬季老年人如何養生】

冬季比較幹燥，大部分人的皮膚也會幹燥，因為缺少水分，外在的護膚水治標不治本，那麼調節身理機能應該怎麼做呢，大傢一起來瞭解下吧，冬季營養註意。

老年人冬季養生

老宗醫專傢王海東介紹說，據目前研究，人體維持生命活動需要100多種營養素，其中有一半，約50餘種，是人體自己不能合成的，隻能通過食物來獲取，稱作“必需營養素”。沒有哪種食物沒有“營養”，也沒有哪種食物具備所有的必需營養素。因此，保持日常食物的多樣性以滿足人體對全營養素的需要，就非常重要。按照營養學觀點，理想的飲食結構要求每天不少於4種蔬菜、2種水果，且最好一周內不重樣，以防止因偏食造成某些營養素的缺乏。王海東指出，老年人冬季最常見的營養問題，主要與活動減少，特別是戶外活動減