【秋季進補哪四種食物應多吃】

秋季進補吃什麼呢?秋季如何進補呢?適合秋季進補的食物有哪些呢?下面就來瞭解一下秋季進補適宜吃的四大食物。

　　 紅薯

　　對廣西百歲老人之鄉的進行調查顯示，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的 鎂 、 磷 、 鈣 等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性 便秘 十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為 脂肪 的功能。