【冬季男人如何養生】

冬季是滋補的最好時節，那麼這個時候什麼要如何養腎呢？補腎吃什麼好呢？下面我們就來瞭解一下冬季養生吃什麼最補腎？

黑木耳

黑木耳黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，保持體形。常食有益於去除面部色斑，養顏美容。適於炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。烹飪前應長時間泡發，並多清洗幾次以去除雜質。黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1