【冬至補腎】

文章分類：中醫養生
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中醫認為，陽氣的發源地在腎，腎藏精，為生命活動提供原動力。人體與自然界有個相應的平衡，此時機體會出現陽氣不足的情況，人自然就容易犯困。因此，補腎尤為重要。

冬至養生補腎為主 中醫推薦八大妙方

補腎茶飲

冬至養生補腎為主 中醫推薦八大妙方

1.飲食補腎：能夠補腎的食物有很多。除瞭黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。2.睡眠養腎：充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。3.房事有度：體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、

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